Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần

Bạn cảm thấy không thỏa mãn đối với cân nặng hiện tại? Bạn muốn biết cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Sữa đậu nành vào buổi sáng

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy, uống sữa đậu nành vào buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng. Vì thế, hãy sử dụng 1 cốc sữa đậu nành vào buổi sáng nhé!

Ăn trái cây, rau xanh

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần4

Tất nhiên, trong bữa ăn hãy tăng cường rau xanh, các loại chất xơ có thể. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung trái cây là táo, bưởi. Đây là bước quan trọng trong cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.

Hạn chế cơm và thịt lợn

Bạn cần ăn ít cơm đi bằng nửa bình thường. Cùng với đó, không ăn thịt lợn. Thay vào đó là thịt gà hoặc hải sản để giảm cân.

Uống trà xanh

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần3

Uống trà xanh thường xuyên trong ngày để bổ sung nước cho cơ thể và tiêu hao năng lượng, kích thích hoạt động của dạ dày. Đây là mẹo hay trong cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần đấy.

Ăn ít vào bữa tối và tập thể dục

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần5

Bữa tối, bạn chỉ nên ăn 1 quả táo hoặc lưng bát cơm với rau xanh. Bên cạnh đó, việc tập thể dục chăm chỉ để đốt cháy mỡ thừa là cực kỳ quan trọng. Hãy tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thật thường xuyên với cường độ cao hơn bình thường nhé!

Theo Biquyetalamdep.net

Related Stories »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>