Bí quyết để có làn da mịn màng

Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu một làn da mịn màng, mềm mại như làn da em bé. Điều đó sẽ chẳng khó khăn gì nếu bạn chịu khó bỏ chút thời gian mỗi ngày và vận dụng những bí quyết làm đẹp dưới đây.

1. Chế độ ăn uống

Làn da sẽ cảm ơn bạn nếu bạn biết bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống:

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là cách hữu hiệu nhất để bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng.

Bí quyết để có làn da mịn màng

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho bạn một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm bạn trẻ trung hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp làn da thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong.

 2. Bài tập cho da

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, bí quyết làm đẹp bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được làn da săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

Bí quyết để có làn da mịn màng2

- Cổ và cổ họng: Ngửa đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà trong khi vẫn giữ cho đôi môi mím lại. Nhẹ nhàng cử động quai hàm như đang nhai đồ ăn 20 lần, bạn sẽ có cảm giác các cơ trong cổ họng như đang làm việc. Lặp lại động tác này hai lần.

- Môi:Chu môi ra và kéo môi trên càng gần về phía mũi càng tốt, giữ trong vòng 5 giây. Lặp lại bài tập này năm lần.

- Má: Bạn cười một cách hết sức thoải mái, sau đó hút hai má vào phía răng (sao cho má hóp lại), giữ động tác trong vòng 5 giây và lặp lại 5 lần.

Theo Phunutoday

Related Stories »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>