Ăn uống gì để đẹp da và trẻ mãi

Làn da trẻ trung tươi tắn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Đặc biệt là chị em phụ nữ đã bắt đầu bước sang tuổi lão hóa da. Ăn gì cho da đẹp và trẻ mãi? là câu hỏi luôn thường trực trong đầu của phái đẹp.Cùng khám phá những thực phẩm được xếp hạng top đầu nhé!

Trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu tuyệt vời trong phương pháp làm đẹp của chị em phụ nữ, công dụng nổi bật của trà xanh là cung cấp chất chống oxy hóa để chống lại lão hóa da sớm trong việc chăm sóc da. Ngoài ra trà xanh có các hợp chất chống viêm và tannin giúp giảm bọng trên da của bạn. Bạn có thể dùng trà xanh để uống hằng ngày và dùng trà xanh tạo thành những phương pháp đắp mặt hiệu quả.

Ăn uống gì để đẹp da và trẻ mãi

Rau xanh

Cũng có nhiều người hỏi rau xanh có làm đẹp da không? Cần ăn gì cho đẹp da? Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt rất tốt cho da cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da giúp da luôn khỏe mạnh. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B tạo năng lượng và làm cho làn da bạn hồng hào.Trong các loại rau xanh thì súp lơ xanh đứng đầu bảng về Protein, đường mỡ, Vitamin và Carotene, giúp chống tổn thương và tăng tính đàn hồi cho da.

Ăn uống gì để đẹp da và trẻ mãi2

Dầu oliu

Dầu ô liu đã được biết đến là nguyên liệu tự nhiên thần kỳ trong cả sức khỏe việc làm đẹp da. Dầu oliu làm tăng độ SPF cho da. Khi kết hợp dầu ô liu với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng ăn uống của bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho da hấp thụ các chất chống oxy hóa.

Tảo biển

Tảo biển là loại thực vật biển mang tính kiềm, có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp điều tiết lượng pH trong máu, nó có công dụng giảm mỡ máu và kiểm soát lượng Cholesterol cho cơ thể, đặc biệt nó giúp cho làn da giảm lượng tiết dầu.

Ăn uống gì để đẹp da và trẻ mãi3

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá giàu Omega 3, có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy Collagen. Thường xuyên sử dụng cá hồi trong bữa ăn của mình sẽ giúp bạn giữ ẩm cho da và ngăn chặn hình thành các nếp nhăn trên da của bạn.

Các loại hạt

Ăn uống gì để đẹp da và trẻ mãi4

Các loại hạt như lac, hạnh nhân, đậu phộng, quả hạnh, hạt điều, hạt hồ chăn.v.v.. chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da. Chúng ngày càng được sử dụng để tạo ra các sản phẩm chăm sóc da hữ hiệu như các loại kem bôi mặt, mặt nạ, son dưỡng v.v… Các loại hạt chứa chất béo có ích giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên. Chúng có thể làm những món ăn nhẹ ưa thích của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Vì vậy các chị em phu nữ có thân hình hơi mập một chút cũng đừng lo ngại không dám động vào các loại hạt và phân vân không biết ăn gì cho đẹp da mà không làm tăng thêm cân.

Theo Biquyetlamdep.net

Related Stories »

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>